踏むだけで足裏スッキリ！足つぼマット おすすめ5選【2026年9月】痛いのが苦手な人へ

最近の更新内容

• 2026年9月18日：5商品すべての価格と在庫を確認し、1商品を入れ替えました
• 2026年9月18日：Yahoo!ショッピングの商品を更新しました、また楽天市場の商品も更新しました
• 2026年9月18日：記事全体の文章を更新しました

玄関に置いた足つぼマットを、帰宅してすぐ踏む。

三か月続けたら、夜の足の重さが変わりました。5枚を並べます。価格は2026年9月18日時点のAmazonの表示です。

この記事で紹介する足つぼマット5選

順位	商品名	画像	ポイント	購入
1位	La-VIE 足裏いてーよ		一枚で痛さを選べる突起。約1,082円	Amazon楽天Yahoo!
2位	エレコム エクリアストレッチ		たたむとB5で持ち歩ける。約1,582円	Amazon楽天Yahoo!
3位	アズマ商事 旅美人		反射区つきで日本製。約1,570円	Amazon楽天Yahoo!
4位	アルインコ 足裏いい感じ		硬さの違う突起を付け替えられる。約1,881円	Amazon楽天Yahoo!
5位	コモライフ 刺激ボード		二つ折りで隙間に立つ。約1,280円	Amazon楽天Yahoo!

三か月踏み続けて、足の重さがどう変わったか

立ち仕事が続いた日は、夜になるとふくらはぎが張って靴下の跡が消えません。

風呂上がりに五分だけ踏む習慣にしたら、朝起きたときの足の軽さが違ってきました。

効いているのは足裏そのものより、踏むときに勝手に動く足指と土踏まずの筋肉です。

痛みの強さと効き目は比例しません。

激痛に耐える必要はなく、じんわり熱くなる程度で足ります。

痛いのが苦手でも続けられる 足つぼマット おすすめ5選

刺激の強い順ではなく、毎日続けられる順に並べました。

第1位：La-VIE(ラヴィ) 足裏いてーよ 3B-4769

洗面所に置きっぱなしにしているのがこれです。

名前のとおり痛いのですが、突起の大きさが場所ごとに違うので痛みの逃げ場があります。

同じ一枚の中で刺激の強さを選べるかどうかが、続くかどうかの分かれ目になります。価格は約1,082円で、5枚で一番安い1枚です。

中央の大きな突起は土踏まずの深いところまで届き、端の小さい突起はかかと用に回せます。

硬いポリプロピレン製で水洗いでき、風呂上がりに濡れた足で乗ってもそのまま流せます。

正直、買った初日は三十秒しか乗れませんでした。

痛いのが苦手な人は、椅子に座って体重を半分だけかけるところから始めてください。楽天は約1,180円、Yahoo!ショッピングは約1,031円で、Yahoo!ショッピングが一番安く買えます。

第2位：エレコム エクリアストレッチ 足つぼマット

たたむと本の形になり、デスクの下にしまっておける折りたたみ式です。

口コミでは「在宅勤務の会議中に足元で踏んでいる」という書き込みが並んでいました。

職場や机の下で踏みたい人には、広げる大きさより、たたんだときの薄さが効いてきます。価格は約1,582円です。

突起はやや大きめで、まったくの初心者から中級者あたりの硬さです。

販売店に聞くと、在宅で仕事をする人が増えてから動きが出た商品とのことでした。

気になるのは、折りたたみの継ぎ目のところだけ踏み心地が変わること。

真ん中に足を置くより、少しずらして乗るほうがしっくりきます。楽天は約1,469円、Yahoo!ショッピングは約1,556円で、楽天が一番安く買えます。

第3位：アズマ商事の足ツボマッサージ 旅美人

以前、実家の脱衣所で使っていたのがこの旅美人です。

温泉旅館の風呂上がりに置いてある、あの踏み心地と言えば伝わるかもしれません。

反射区が本体に印刷されているので、どこを踏むと体のどこに対応するのかを見ながら乗れます。価格は約1,570円です。

突起の先が丸く、いきなり裸足で乗っても声が出るほどではありません。

日本製で抗菌加工が入っており、家族と共用する洗面所でも使いやすい作りです。

土踏まず用の小さなボールが付属しているので、座ったまま片足ずつ転がすこともできます。

ただし、激痛を求めている人にははっきり物足りない硬さです。

とにかく痛いものが欲しい人は、1位のほうを選んでください。楽天もYahoo!ショッピングも約1,584円で、Amazonが一番安く買えます。

第4位：アルインコ 足裏いい感じ トリプル

硬い板が体に合わなかった人の逃げ道になるのが、突起を選べるこの一枚です。

フィットネス器具のアルインコが出すマットで、硬さの違う3種類の突起が付いています。

突起は一つずつ外して付け替えられるので、最初は柔らかいものだけを並べ、慣れたら硬いものを混ぜる使い方ができます。価格は約1,881円で、5枚で一番高い1枚です。

大きな突起の上に細かい突起が付いた形で、刺さる痛みではなく面で押される感じに近くなります。

丸めて小さくたためるので、ワンルームでも置き場所に困りません。

汚れたら突起を外して平らにし、拭き掃除ができます。

弱点は、突起を外した状態で踏むと平らで物足りないことと、全部付けても硬い樹脂の板ほどは土踏まずの深いところまで届かないことです。楽天は約1,000円、Yahoo!ショッピングは約980円で、Yahoo!ショッピングが一番安く買えます。

第5位：コモライフ たためる足ツボ刺激ボード

二つ折りにできる板で、使わないときは家具の隙間へ立てておけます。

販売店の話では、親や祖父母への贈り物として買われることが多い商品とのことでした。

毎日踏む道具は、片づける場所が決まっているかどうかで生き残るかが決まります。価格は約1,280円です。

口コミでは「かかとの部分がいちばん痛い」という感想が目立ちました。

かかとは皮膚が厚いぶん鈍くなりがちなので、そこに効くのはむしろ理にかなっています。

軽い板なので、フローリングの上では踏んだ拍子に滑ることがあります。

薄手のマットを一枚下に敷くと止まります。楽天は約1,232円、Yahoo!ショッピングは約1,267円で、楽天が一番安く買えます。

突起の高さと素材、買う前に見るのはこの二つ

スペックと口コミ、販売店で聞いた売れ筋の傾向、そして手元にある二枚の踏み心地を突き合わせて並べました。

痛さと続けやすさは数字に出ないので、独自に星をつけています。

商品名	素材	突起の高さ	痛さ	毎日続けやすさ	洗いやすさ
La-VIE 足裏いてーよ	硬質ポリプロピレン	大きめ	★★★★★	★★★★☆	★★★★★
エレコム エクリアストレッチ	樹脂	やや大きめ	★★★☆☆	★★★★★	★★★☆☆
アズマ商事 旅美人	樹脂（抗菌加工）	中くらい	★★★☆☆	★★★★★	★★★★☆
アルインコ 足裏いい感じ	樹脂（硬さ違いの突起）	中くらい	★★★☆☆	★★★★★	★★★★★
コモライフ 刺激ボード	樹脂	中くらい	★★★★☆	★★★☆☆	★★★★☆

見るところは二つだけです。

一つ目は突起の高さで、高いほど土踏まずの深い層まで届きますが、そのぶん初日に心が折れます。

二つ目は素材の硬さで、硬い樹脂は刺さる痛み、シリコンは面で押される感覚に変わります。

痛いのが平気なら硬い樹脂、家族と共用するならシリコンやゴム質のものが無難です。

テレビの前と洗い物の最中、踏む場面で効き方が変わる

同じ板でも、いつ踏むかで体の受け取り方が変わります。

風呂上がりは血のめぐりがすでに上がっているので、五分でも足がじんわり温かくなります。

反対に、朝いちばんの冷えた足で踏むと痛みだけが強く出ます。

温まっている状態で踏むほど、同じ突起でも痛みが減って効きが上がります。

踏み方そのものは映像で見たほうが早いので、踏む位置と体重のかけ方を説明した動画を置いておきます。

足つぼマットの近くに置いておくと続くもの

道具を増やすほど片づけが面倒になり、いつのまにか踏まなくなります。

三か月試して、あってよかったのは二つだけでした。

一つは薄いすべり止めマットで、板が動かなくなるだけで踏むときの怖さが消えます。

もう一つは保湿クリームです。

踏んだあとの足裏は角質が硬いままだと痛みが強く出るので、夜に塗っておくと翌日の当たりがやわらぎます。

いらなかったのは、電動のフットマッサージャーでした。

出すのが面倒で、結局は玄関に立てかけた板ばかり踏んでいます。

続くかどうかは効果の大きさではなく、手を伸ばした場所にあるかどうかで決まります。

千円台の板を一枚、置き場所を決めて立てかける。

それだけで、夜の五分が足を休ませる時間に変わります。